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Musculação emagrece mesmo? mito ou verdade

Emagrecer sem atividades físicas é algo meio complicado, até podemos conseguir perder peso sem a prática de atividades físicas, todavia devemos ter em mente que, através dos exercícios físicos, conseguiremos emagrecer bem mais rapidamente.

Adotar apenas a dieta pode não trazer os resultados esperados, por esta razão devemos praticar um exercício físico qualquer.

Hoje estaremos falando da musculação, será mesmo que a musculação emagrece? iremos hoje justamente mostrar se esta afirmação é mito ou verdade. E se você estiver querendo praticar a musculação, também iremos fornecer algumas dicas legais para a prática da mesma.

Afinal, musculação emagrece?

Sim, a musculação emagrece. O problema é que às vezes a musculação é mal interpretada, o que consequentemente faz as pessoas acharem que a musculação não emagrece. É notório que o foco da musculação não é fazer emagrecer, mas podemos muito bem nos apropriar dos benefícios que esta atividade ocasiona para este fim.

A musculação emagrece pelo fato dos músculos necessitarem gastar bastante energia para trabalharem corretamente, e pelo fato de haver este gasto calórico, logicamente conseguiremos queimar calorias, portanto, perderemos peso sim.

Além  disso,  quando desenvolvemos músculos novos, iremos queimar mais calorias. Outra grandiosa vantagem da musculação, é que ela acelera o nosso metabolismo de uma maneira mais eficaz do que as demais atividades aeróbicas. Pois após o término da prática dessa atividade, continuamos ainda queimando mais calorias, pois o nosso metabolismo continua à trabalhar.

Musculação ou exercícios aeróbicos?

Eis a grande pergunta, seria melhor optarmos pela musculação ou por atividades aeróbicas como a caminhada ou corrida? O ideal é fazer um rodízio, faça a musculação e pratique as atividades físicas aeróbicas ao mesmo tempo. Por exemplo, se você faz 1 hora de musculação, procure praticar 30 minutos de musculação e 30 de atividades aeróbicas. Essa junção é ideal para obtermos resultados mais satisfatórios.

A musculação tem o poder de desenvolver novos músculos, o que consequentemente proporcionará a definição do seu corpo. Ou seja, além de ajudar emagrecer, este poderoso exercício físico também ajuda a definir o corpo.  Se você praticar apenas uma atividade física aeróbica, se esquecendo da musculação, logicamente conseguirás emagrecer.

Todavia, se você praticar a musculação e exercícios aeróbicos, será possível emagrecer e definir o seu corpo. A atividade aeróbica por mais que seja eficiente na perda de peso, ela pode deixar a pelo flácida demais, devido ao excesso de peso que fora ganho outrora. Portanto, a musculação pode acabar com esta flacidez, e proporcionar um corpo definido, o que é o sonho de todas as pessoas.

Dicas para melhorar os resultados providos da musculação

Para praticar a musculação, devemos ter alguns cuidados especiais, pois  a prática envolve um certo risco, então, tenha atenção em dobro.

A primeira dica que eu passo para você é a seguinte: Não force a barra. Alguma pessoas se empolgam demais com a prática dos exercícios, e  a musculação pode causar sérias fraturas no seu corpo. Portanto, procure sempre praticar a musculação com cautela, não exagera na dose.

Se decidir praticar mesmo a musculação, consulte um médico e peça à ele uma avaliação minuciosa, faça alguns exames se necessário for e, se tudo estiver OK, vá até uma academia. Algumas academias por incrível que pareça, deixa seus alunos praticarem este exercício sem uma orientação devida

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