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Cranberry Para Que Serve

Sobre as Cranberrys

Primeiramente, as cranberrys são um super-alimento popular. As pessoas podem consumi-la sob a forma de um molho ou um suco. Eles também podem adicioná-los ao recheio, caçarolas, ou sobremesa. Estas frutas são altamente nutritivas.

Também é possível encontrar em capsulas em lojas como Mundo Verde, custam em média 30 reais, você pode comprar e tomar tranquilamente.

As vitaminas e antioxidantes em cranberries fazem deles uma boa escolha numa dieta saudável.

Todos os especialistas em saúde e nutrição recomendam uma dieta que inclua muitas frutas e vegetais.

As canberrys, em particular, oferecem uma série de benefícios para a saúde. Eles são uma boa fonte de várias vitaminas e antioxidantes.

As vitaminas e antioxidantes em cranberries fazem deles uma boa escolha numa dieta saudável.

Historicamente, os nativos americanos usavam cranberries como tratamento para doenças da bexiga e dos rins, enquanto os primeiros colonizadores da Inglaterra as usavam para tratar o apetite pobre, queixas estomacais, distúrbios sanguíneos e escorbuto.

Reduzir o risco de doenças cardiovasculares

Algumas evidências sugerem que os polifenóis contidos em cranberries podem reduzir o risco Trusted Source of cardiovascular disease (CVD).

Uma revisão sistemática de 2019 daTrusted Source constatou que a suplementação de cranberries na dieta pode ajudar uma pessoa a gerenciar vários fatores de risco para DCV. Estes incluem a pressão arterial sistólica, que é a pressão arterial durante uma contração do músculo cardíaco.

A revisão também descobriu que a suplementação de cranberry ajudou a reduzir o índice de massa corporal (IMC) e melhorar os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), ou “bom”, colesterol.

Um estudo diferente examinou 78 participantes -Trusted Source que tinham sobrepeso ou obesidade. Ele revelou que o consumo diário de uma dose única de uma bebida de baixa caloria de cranberry com um alto conteúdo de compostos vegetais melhorou a regulação do açúcar no sangue, sinais químicos de inflamação e aumento dos níveis de lipoproteína HDL.

Retardar a progressão do câncer

A revisão também sugere que as cranberries podem afetar vários outros mecanismos que promovem o crescimento e a propagação do câncer.

Embora os testes em humanos com câncer sejam limitados, estes resultados são promissores para a gestão futura de alguns cânceres, juntamente com os tratamentos padrão.

Nutrição

Uma meia xícara de chá de cranberry picada contém:

25 calorias
0,25 gramas (g) de proteína
0,07 g de gordura
6,6 g de hidratos de carbono, dos quais 2,35 g de açúcar natural
2 g de fibra
4,4 miligramas (mg) de cálcio
0,12 mg de ferro
3,3 mg de magnésio
6 mg de fósforo
44 mg de potássio
1,1 mg de sódio
0,05 mg de zinco
7,7 mg de vitamina C
0,5 microgramas (mcg) de folato DFE
35 unidades internacionais de vitamina A
0,72 mg de vitamina E
2,75 mcg de vitamina K
As arandos também contêm uma gama de vitaminas B vitais, incluindo:

vitamina B-1 (tiamina)
vitamina B-2 (riboflavina)
vitamina B-3 (niacina)
vitamina B-6
São também ótima fonte de vitamina C.

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