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pompoarismo aquecendo o relacionamento

A ginástica íntima que vai além do prazer comece agora a fazer pompoarismo e aqueça a sua relação

Saiba porquê o pompoarismo é essencial para a saúde da mulher

Uma ginástica íntima que pode ser feita por mulheres e até por homens, mas nesse caso iremos falar somente específico para as mulheres, então, homens esse texto não é pra você.

Se você for homem em busca de relacionamento, você poderá encontrar os mais diversos artigos de relacionamento e sites de relacionamento, inclusive gratuitos.

Mas se você tem interesse em pompoarismo fique a vontade em ler e aprender, muita coisa nova sobre pompoarismo.

O que é pompoarismo

Você já deve ter ouvido falar de pompoarismo que é uma ginástica íntima feita pela mulher, onde a musculatura da vagina é “treinada”, fortificada, para que possa ter um sexo melhor entre o casal.

Você pode até achar um pouco estranho mas depois que você começar a entender melhor sobre o assunto irá gostar bastante, há, e se você queria saber se pode fazer sozinha…

Sim, você pode.

São diversos exercícios práticos para que você pode exercitar sua vagina, são execícios recomendados por médicos inclusive.

Quanto ao seu significado, “pompoar significa ‘sugar o pênis’ em tailandês”.

O pompoarismo deve ser praticado sob orientação de um instrutor. Fazer treinamentos sozinha, mesmo com o kit apropriado, pode lesionar músculos. Ah, e homens também podem praticar pompoarismo, exercitando a musculatura pélvica sem uso de aparelhos.

O pompoarismo também pode ser feito adicionando peso de 20 a 70g mas isso é pra alunos mais avançados.

Benefícios para a saúde

  1. Maior prazer sexual, pois as contrações feitas durante a relação sexual aumentam a estimulação sexual; 
  2. Melhoria dos resultados sexuais, tanto nos homens como nas mulheres pois a técnica fortalece os músculos do assoalho pélvico; 
  3. No homem, aumenta a pressão sanguínea dentro do pênis, potencializando a ereção;
  4. Na mulher, auxilia no tratamento e prevenção da incontinência urinária, melhora a função sexual e ajuda no tratamento e prevenção da continência fecal. 

Benefícios sexuais

  1. Vencer problemas para alcançar o orgasmo
  2. Aumentar o prazer e não sentir dor durante o sexo
  3. Ter orgasmos múltiplos e mais intensos
  4. Retardar a ejaculação do parceiro com movimentos do pompoarismo

Exercícios de pompoarismo para fazer em casa

Primeiro Execício POMPOARISMO

Esse é o exercício mais básico e o mais simples de ser feito. Ele consiste na contração simples da musculatura.

Sentada, com as pernas cruzadas ou não, contraia toda a musculatura da vagina e solte-a devagar.

Repita esse movimento 20 vezes seguidas e descanse.

Repita por 10 minutos. Para garantir que você está fazendo o exercício corretamente, verifique se o seu bumbum também está contraindo e a sua barriga abaixando

Segundo Exercício POMPOARISMO

Em pé, flexione seus joelhos e abra levemente suas pernas. Contraia sua musculatura pélvica enquanto puxa o tronco para cima. Ao expirar, relaxe a musculatura. Não esqueça de manter o ombro e pescoço relaxados. Faça vinte repetições deste exercício

Terceiro Exercício POMPOARISMO

Deite-se e flexione o joelho até que eles fiquem apontados para cima. Comece inspirando e expirando o ar enquanto encolhe a barriga.

Depois inspire e expire contraindo a musculatura da vagina.

Repita esse dupla 20 vezes.

Se você quiser forçar um pouco mais, levante as pernas até que a sua canela fique paralela ao chão.

Coloque uma almofada entre as coxas e contraia o músculo. Conte até vinte e solte

Quarto Execício Pompoarismo

Esse exercício já exige um pouco mais de conhecimento do seu próprio corpo para fazer a contração da musculatura em três momentos diferentes.

Antes de tudo, é importante comentar que a vagina possui três anéis principais – um na base, outro na metade do canal vaginal e um já mais próximo ao útero.

Para essa prática você irá contrair cada um deles de forma lenta e elevatória.

Você contrai o primeiro anel e mantendo-o contraído, contrai também o segundo e assim até o terceiro.

Para relaxar siga o mesmo padrão e vá soltando de cima para baixo. Repita o exercício três vezes e relaxe.

Download 9 Dias De Pompoarismo Grátis PDF

Vamos deixar esse incrível PDF com 9 dias de execícios pra você fazer em casa, além dos exercícios que já estão nesse texto pra você aprender um pouco mais.

São exercícios práticos, fáceis e de pouca intensidade, bem facinho.

então baixe agora.

Conclusão

Pompoarismo pode ser ótimo pra todas as mulheres e homens, são ótimos treinamentos para melhorar o relacionamento, fazendo os execícios de forma correta.

Comece a aprender pompoarismo com treinamento em casa.

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